幸福廚坊

讓身心靈都能放鬆的方式,就是擁抱大自然

當機許久該是重新開機的時候,慢慢拾起熱愛的料理

為愛自己的料理，按讚!暖開機的第一站和美山步道

假日不想人擠人,找了離家近又有遮蔭的步道

騎機車15分鐘就到,背起背包帶著相機、腳架說走就走

和美山步道好走又有樹遮蔭，是最常來走的步道

徜徉在這青山綠水中，走在林蔭步道中山風徐徐吹來真是身心舒暢

今天是幸運日,(真的是Lucky Seven)

一.一到碧潭就有空的車格可停車

二.要找尋佛見心的石頭去程看不見,回程卻驚見

三.一進到鴨肉焿店就下雨,差點變成落湯雞

四.邊吃午餐邊祈禱希望吃完雨就停,心想事成只有毛毛雨

五.吃午餐想擦汗消暑毛巾卻不見,回程走在騎樓避小雨,覺得肩膀好像有東西,一回頭喜見毛巾披在肩,失而復得樂開心

六.想到回家就有消暑點心來等我,幸福快樂溢滿心

七.回家過沒多久就下雨,我又逃過被雨淋

和美山步道最後這一段階較陟但很短

攻頂了～700公尺的和美山,呵~~~由上而下俯瞰碧潭的景色很美

每天都要大大大……的開心

心中有佛，”佛見心”

回顧以前拍的碧潭吊橋夜景,真美~~

消暑必備：濕紗布毛巾、冰水１瓶（可當保冰器、路途長可前一天先冷凍）、平面的保冰袋好收納又不佔空間（可放水果、冰水）

醫師運動完30分鐘後再洗澡,身上的熱能會繼續燃燒脂,要補充蛋白質

所以一回到家繼續補充蛋白質,前天自己打了豆漿做豆花

昨天煮了綠豆湯、切了芒果，我不愛冰品獨愛豆花、綠豆湯

人家有芒果冰，我有芒果豆花、綠豆豆花

二碗豆花一下肚冰涼脾肚開（台語），幸福爆表～～

猶記國中的時候，下課後練完柔道，經過興南夜市的豆花攤

一定來碗豆花再淋上檸檬汁，豆花伯人很好

知道我愛吃花生都會多加一點料，這是此生難忘的美味小吃

時間過得真快已過了四十年頭

午餐:北鴨鴨肉焿

10:32～11:00家→和美山步道入口（15分鐘）

11:15～12:40和美山步道→觀景平台→藍色水岸步道→太白樓(已拆除)→和美山山頂

12:40～13:50美城里社區南側登山入口→(賞荷池已被荒草淹沒)→筆羅子步道→幸福廣場→綠色親山步道→碧潭吊橋

13:50～14:12碧潭吊橋→光明街頭的北鴨鴨肉羹

14:12～14:45北鴨鴨肉焿→新店光明街

14:45～15:00新店光明街→碧潭西岸

15:10～15:30碧潭西岸→家

這是105年時和麥玲一起走和美山步時所聊的一段話

麥玲說：諸多原素才能長久的志同道合，否則某個角落或轉彎就分道揚鑣了,人生是很多的「小別離」累積著，有幸曾經相遇想,著曾經的美好時光

#感謝曾經的陪伴就足夠了~~~~~~

#緣起緣滅都有定數，凡事隨順因緣吧，珍惜現在所擁有的－感恩、惜緣

好文分享：麥玲傳給我的文章

麥玲說雖然有點長,卻不無道理,耐心看一看,有些事…真要釋懷…

俄國著名心理學家巴甫洛夫說：“快樂是養生的唯一秘訣。

”快樂與健康是天然相連的，進入老年後如何讓自己更快樂呢？

其中我感同身受的二段話

1.如果你已經 50-80 歲了，就該明白：你早已經不是超人，不要整日疲於奔命，應該活得從容。比如飯應一口一口吃，事要一點一點做。光從容還是不夠的，適當的時候還是要秀一下自己，讓平淡的日子亮起來。

2.如果你已經 50-80 歲了，就該明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的心態。天天大魚大肉、山珍海味，不見得就是生活品質高。只有獲得精神上的滿足，才是品質生活。