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蒜燒黃魚、三杯透抽、椒鹽蝦、辣炒劍筍
蒜燒黃魚
三杯透抽
椒鹽蝦
辣炒劍筍
今天下午上經絡課我提早到，剛好和老師一起進教室
老師說早到的人有福利，可以幫我們看順便調整
每次都很期待上這堂課，只是很可惜這堂課都是隔週才上課
呂欣湉老師對同學都是有問必答，每次上課都是意猶未盡就到了下課時間
因她所教的穴位按壓法、剝經法，都教我們用最簡單的操作方法來逹到自我保健
上課重點
- 每天一定要泡腳－利用邊淋浴洗澡時把腳泡在臉盆，水要淹過腳踝泡5分鐘讓足部血液變好也有助改善失眠
- 我睡前會將腳靠牆呈90℃角，老師說只要5~10分鐘即可,也可幫血液回流至心臟
- 睡前一杯溫水－幫助肝腎排毒；早上睡醒一杯水可幫助排便
- 早上睡醒先向右側躺（手腳都弓起呈臥佛狀） 10分鐘再起床
- 每日每人所需飲用水量的計算方法:
- 低標-體重1kg：30cc；高標1kg：40cc
- 例體重50kg x 30=1,500㏄或50kg x 40=2,000㏄
來幫助自己和家人～～
4點多下課就趕著回家做晚餐，4點半到家因珮涵要早點去學校
所以要趕在5點40分以前做好飯菜，才來得及她去學校
真是超級快手,呵~~準時逹陣，讓她滿足的吃完媽咪的愛心晚餐上課去
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